拓展训练是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

首先，拓展训练是一项投入为主，以体能引导为活动过程。

对于个人来说，通过拓展训练个人会意识到团队合作的重要性，对于团队来说，这也是一个增强团队凝聚力的过程。比较利于团队的发展。

参加户外拓展训练，需要注意哪些事项呢？

饮 食: 活动中严禁吸烟，请勿饮酒，俱乐部保证饮食的安全卫生。

环 保：在活动中，请您爱护各项设施，严禁擅自攀爬，同时请您爱护自然环境，不要乱丢垃圾。

关于天气：除非在课程开始前遇到剧烈变化的天气，否则将不会取消或延期培训，但可根据天气变化情况及时适当调整活动时间或以其它项目代替原有课程。

从这次活动还有另外一种体会，那就是由于平时大家都在不同的岗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和沟通的机会很少。这次拓展训练提供了一个很好的机会，让我们全身心溶入到长城这个大团队中，与公司领导和同事们彼此开诚布公，交流沟通，团结互助，增进了解，加深友谊，这也是利于我们平时的日常工作。

团队拓展象征我们工作的集体，每个项目象征平日工作的任务，在意见有分歧时团队一定要由牵头人坚定地统一思想，并坚决贯彻执行，才能完成任务。 我们是个团队，讲求的是团队协调合作，要有团队精神，不抱怨，不责怪，不计较，要分享，要探讨，要总结。